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藕粉丝热量高吗适合减肥吃吗?一碗藕粉相当于几碗米饭?

2023-03-28 13:30:33 来源:热讯网

藕粉丝热量高吗适合减肥吃吗?

藕粉所含的热量相对来说是比较高的,每100克的藕粉中所含的热量大约为350-380大卡,对于减肥期间的人群不建议食用藕粉。藕粉虽然脂肪含量偏低,但是藕粉的主要成分是淀粉,淀粉中糖分的含量是比较高的,能够转化成热量,对减肥不利。对于一些免疫力低下,营养不良的人群可以通过食用藕粉来进行调理,可将藕粉直接用温水冲服,也可以搅拌在食用的粥或者牛奶中一同服下。

一碗藕粉相当于几碗米饭?

一碗藕粉相当于3碗米饭。通常每100g米饭的热量为486kJ,而每100g藕粉的热量为1559kJ,所以说100g藕粉的热量大概是100g米饭的3倍,一碗藕粉的热量相当于三碗米饭的热量,因此同等重量的藕粉和米饭,藕粉的热量相对比较高。

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