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心跳过快怎么办?心跳一直100以上要紧吗?

2023-04-26 16:30:25 来源:咕噜财经

心跳过快怎么办?

第一、经常按摩

如果发现心率过快的话,那么可以每天给自己做合理化的按摩,只有助于降低心率,在按摩的时候可以按摩手部或脚部,每次时间稍微长一些,大概在一个小时左右,能够让心率平均每分钟下降8次左右,按摩并不是一蹴而就的,应该长期坚持,不然效果并不是很明显。

第二、做有氧运动

适当的运动尤其是做有氧运动,对人的心脏好处非常的多,能够让心脏的工作效率得以提升,让心脏的泵血数量有所减少,从而达到降低心率的效果,心率过快的人平时选择运动尽量是慢跑,或高强度的间歇运动等,这些都属于有氧运动,对心率过快有降低的作用。

第三、补充鱼肝油

每天补充一克左右的鱼肝油,能起到降低心率的作用,这是因为鱼肝油当中的有效成分能够缓解改善人的心脏迷走神经,所以能够让心率的反应得以提升,对心脏的保护作用还是比较大的。鱼肝油非常的普遍,每天根据身体的状况适当的摄入一些即可。

心跳一直100以上要紧吗?

心率长期在100左右有危险,一般正常人的心率在60次-100次/分,如果心率超过100次以上,就称为窦性心动过速。而窦性心动过速引起的原因很多,通常可分为生理因素和病理因素。

1.生理因素:窦性心动过速的生理原因是最常见的,如运动和精神紧张时,在一般情况下,会使心跳加快。通常不需要特殊治疗,可以通过休息和缓解情绪来恢复。

2.病理因素:窦性心动过速的病理原因是发热。一般发热会引起心跳加速的现象,同时患者有贫血或缺乏血红蛋白时,通常心跳也会加快。

关键词: 心跳过快怎么办 有氧运动 心脏保护

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