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糯米热量高吗?糯米热量高还是白米热量高?

2023-03-30 07:59:37 来源:环球快报网

糯米热量高吗

糯米也叫江米,热量比较高,每100克糯米含有大约350大卡热量。糯米含有丰富的碳水化合物,还含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素及多种矿物质等营养成分,可以为身体补充多种营养,补中益气,健脾养胃,有很好的温补功效,能够增进食欲,提供热量。糯米中含钙量很高,可以补钙,促进骨骼的发育,预防老年人骨质疏松。但是。糯米黏性大,不宜多吃,容易导致消化不良。

糯米热量高还是白米热量高

大米比糯米的热量更高,但是糯米不容易消化,所以减肥期间更适合吃大米。

糯米本身的热量并不高,每100克的糯米,卡路里为355大卡,而同样量的大米,卡路里为391大卡。在没往粽子加料的情况下,一只粽子的热量约210-250大卡,这与一碗米饭的热量是相当的。但是,往粽子里加上肉,粽子的热量达450-600大卡;往粽子里加豆沙,热量则达约500-600大卡。

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