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男人气虚怎么办？男人阴虚怎么调理？

2023-05-30 16:35:48 来源：咕噜财经

男人气虚怎么办?

男人气虚可以通过药物、饮食、运动来调理治疗。

如果是脾气虚，常常会出现大便溏、肢体倦怠等情况，可通过服用参苓白术散、香砂六君丸等中药来进行调理。如果是肺气虚，常常会出现感冒、咳嗽等情况，可以服用玉屏风散来调理。

如果是肾气虚，常常会出现腰酸、乏力、出汗等症状，此时可服用金匮肾气丸、金水宝胶囊来进行调理。很多食物属于药食同源，有补气的作用：如猪肚、山药、羊肉、驴肉等。

男人阴虚怎么调理?

饮食：多吃甘凉滋润的食物，比如猪肉、鸭肉、螃蟹、牡蛎、绿豆、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、藕、芝麻等;少食羊肉、虾仁、花椒、韭菜、桂皮、茴香、五香粉、荔枝等这些性温燥烈、补钙、滋阴润燥的食物。

生活作息：需要注意避免熬夜，早睡早起，戒烟戒酒，避免过度用眼等。

运动：建议根据自身情况和喜好进行锻炼。一般每周3--5次，每次30分钟以上;不宜进行剧烈运动，避免大强度、大运动量的锻炼形式。避免在炎热的夏天或闷热的环境中运动，以免出汗过多，损伤阴液，不宜蒸桑拿。

可以通过按摩涌泉穴、太溪穴和三阴交等穴位来进行日常保健。