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人体所需的六大营养素是什么?人六大营养素的作用是什么?

2023-03-10 10:26:56 来源:金陵热线

人体所需的六大营养素是什么?

人体所需的六大营养素,通常包括水、蛋白质、脂类、糖类、维生素和矿物质。

人体所需的六大营养素是什么?人六大营养素的作用是什么?

蛋白质、脂类和糖类是为人体提供能量的主要物质,其作用如下:

1、水:正常成年人体内70%的成分是水,参与了机体营养物质和废物的运输、排泄,起到了维持血压和体温稳定的作用;

2、蛋白质:可为机体提供能量,参与组织器官的生长发育,促进伤口愈合;

3、脂类:包括脂肪、胆固醇、磷脂等,除了为机体供能以外,还参与各种生物膜的组成,保护内脏,维持体温;

4、糖类:人体65%的能量是靠糖类供应;

5、维生素:通常以辅酶的形式参与调解人体各种物质代谢过程,比较常见的维生素有维生素A、维生素C、维生素B、维生素D等;

6、矿物质:如钾、钠、钙、铁、锌等,可维持机体水电解质的平衡,保持神经肌肉兴奋性的稳定。

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