40岁的女人如何保养自己?
女性到了40岁，身体机能逐渐降低，可从饮食、生活方式等方面进行养护，同时注意预防骨质疏松、心脑血管疾病，做好日常体检。
1、饮食：多吃富含钙、维生素、低盐及蛋白质的食物有助于防治骨质疏松。保证食物多样，以全谷类为主，多吃新鲜蔬菜和水果，清淡、少盐饮食，避免暴饮暴食，禁烟、酒，减少咖啡、浓茶、冷饮的摄入。避免摄入过多高糖、高油的食物，如炸鸡、奶油蛋糕等，防止血液脂肪沉积物，引起高血压、高血糖、高血脂导致的动脉粥样硬化;
2、生活方式：长期适宜的体育活动，如步行、慢跑、太极拳、气功等，均能增强肺功能、改善脂类代谢，提高免疫力。同时要保持精神愉快，增加社交活动，培养兴趣爱好，并保证足够的睡眠，在一定程度上可以减缓衰老。
女人多大开始衰老最快?
女人一般40岁以后开始衰老。女性最佳的生育年龄是25-29岁，从30岁的时候生育功能就开始下降，到了40岁就开始进入到了衰老期，女人的衰老一般是指卵巢的衰老，卵巢功能逐渐衰退，卵泡数明显减少且易发生卵泡发育不全，因而月经不规律。常为无排卵性月经。
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